Falso despertar
Categoria: Termos da interpretação dos sonhos
A neurociência da experiência de “acordar e ainda estar sonhando”
O falso despertar costuma ser explicado como um estado em que o sistema de despertar do cérebro começa a funcionar em parte, enquanto a produção do sonho continua. A ideia é que apenas uma parte da atividade cognitiva que gera o julgamento “acordei” entra em ação, e o conjunto ainda está no sono REM. Mas os estudos fisiológicos dedicados ao falso despertar em si são poucos, e essa hipótese do despertar parcial não foi confirmada por medições. Diz-se que o sonho durante um falso despertar parece extraordinariamente real porque parte das funções cognitivas da vigília está ativa, e o mesmo quadro explica por que é mais fácil notar contradições que passariam despercebidas em um sonho comum (os números do relógio que não dá para ler, o interruptor que não funciona).
Falsos despertares múltiplos - um sonho dentro de um sonho dentro de um sonho
O falso despertar provoca ansiedade sobretudo quando se repete em camadas. Você acorda dentro do sonho, sente alívio pensando “ah, era um sonho” e começa o dia, mas logo percebe que aquilo também é um sonho. Acorda de novo, e mais uma vez era um sonho. Essa repetição pode chegar a três ou quatro vezes. A experiência desperta uma ansiedade fundamental sobre “o que é a realidade”. A estrutura de sonhos em várias camadas mostrada no filme “A Origem” é citada com frequência por pessoas que já tiveram falsos despertares. Uma pesquisa com pessoas que têm sonhos lúcidos com frequência (Buzzi 2019, Dreaming) relatou uma correlação positiva entre a frequência de sonhos lúcidos e a de falsos despertares. Mas é uma correlação, e não se sabe qual dos dois causa o outro.
A relação entre falso despertar e sonho lúcido - uma porta de entrada para a consciência
O falso despertar costuma ser descrito como uma experiência desagradável, mas às vezes também é apresentado como uma porta de entrada para o sonho lúcido. Quando achar que acordou, olhe a palma da mão, olhe o relógio duas vezes, acione um interruptor. A ideia desse método é que, se você criar o hábito desses gestos de verificação (testes de realidade), vai perceber que “ainda é um sonho”, porque no sonho eles não funcionam normalmente. Mas o efeito dos testes de realidade sozinhos não se saiu bem nas verificações, e um estudo que comparou vários métodos de indução relatou que acrescentá-los não aumentou a frequência de sonhos lúcidos. Revisões sistemáticas também não confirmaram que algum método de indução provoque sonhos lúcidos de forma segura e com alta taxa de sucesso. Mesmo assim, o modo como você recebe a mesma experiência muda conforme consegue ver o falso despertar não como motivo de medo, mas como algo a observar.
Na interpretação dos sonhos - a pergunta “você está mesmo acordado?”
Na interpretação dos sonhos, o falso despertar pode ser lido como uma pergunta do inconsciente: “você está mesmo acordado?”. Talvez ele seja uma caricatura de um estado em que você leva o dia a dia no “piloto automático” e não vive de forma realmente consciente. Uma vida em que a mesma rotina se repete todos os dias sem atenção se parece, de certo modo, com o estado de “achar que acordou dentro do sonho”. Uma fase em que os falsos despertares se repetem talvez seja uma fase da vida em que se pede de você um “despertar verdadeiro”, ou seja, escolhas conscientes e um modo de viver com atenção.
Este artigo foi útil?
Para quem quase não lembra dos sonhos: Como lembrar melhor dos sonhos