梦的孵化

分类: 解梦

从神殿里的睡眠到梦研究的脉络

梦的孵化的历史可以上溯到公元前 4 世纪的希腊。身上有病的人前往阿斯克勒庇俄斯（医术之神）的神殿，经过断食与沐浴的仪式，在神殿里入睡。据传，祭司会解读他们在那里做的梦，从中导出治疗的方针。在埃皮达鲁斯的神殿遗址，出土过写着自己在梦中得到疗愈的奉献碑文。

这套做法本来与宗教仪礼连在一起，不过只把「抱着问题入睡」这个骨架取出来是可以做到的。也有梦研究从梦有可能帮助创造性地解决问题这个角度，处理过睡前的提问。本站在这些脉络之上，把梦的孵化介绍为「让问题先放一放的做法」，而不是「把答案取出来的装置」。

常被介绍的做法大致是这样的流程。先把想思考的问题或者想看到的主题用一句话写下来。不要写成「想变得幸福」这样含糊的愿望，而要写成「这份工作是继续下去，还是换个环境」这样能想象出答案形状的问题。接着，睡前把这句话再读一遍，把纸放在枕边。闭上眼睛之后也不必追问逼问，只轻轻想着这个问题进入睡眠。

其实更能左右结果的是早上那一半的步骤。半夜或者早晨醒来的那一刻，在起身之前把梦的碎片想起来，就那样写下来。直接给出答案的情形很少见，多数是以场面或者物件的形状出现。写下来之后，再想一想这些象征与自己的问题之间有没有线索。就算一晚上没有成形，用同一个问题连着试几晚，材料会攒得多一些。

把创造性的发现与梦连在一起讲的例子有不少。化学家凯库勒在讲到自己怎么想到苯环结构时，曾在晚年的演讲里回忆说，他看到过蛇咬住自己尾巴的形象。保罗·麦卡特尼说过，「Yesterday」的旋律是他在梦里听到的。据传，数学家拉马努金说过，他信奉的女神在梦里给他示出了算式。

这些都是作为本人或者周围人的回忆留下来的，梦究竟是怎么起作用的，从外面并没法确认。只是，白天集中投入过的问题在睡着的时候还留着尾巴，这种感觉很多人都体会过。梦的孵化可以说是有意识地去面对这条尾巴怎么拖着的一种尝试。

试过之后梦里没有映出主题的话，有三点可以回头看看。第一点是问题的粗细。不要停在「该怎么办」，而是把问题收到能看见两三个选项的地方，这样比较容易与梦里的场面连上。第二点是自己的关心是不是真的朝着这个问题。比起用脑子想出来的课题，那种真切想要答案的问题更容易留在梦里，这是常被说到的。

第三点是记录。就算做了相关的梦，也常有没记下来就起身、到了白天已经想不起来的情形。在枕边放上笔和纸，只写下碎片也好，这个习惯最管用。如果这样也接连几晚都不成形，那也可能是抱着问题的那份使劲本身让睡眠变浅了，请先暂且放开手，把睡眠调整好再说。

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