阴影
分类: 心理学
自己不愿承认的"另一个自己"
阴影是荣格心理学中指自己不愿承认或从意识中排除的性格阴暗面。攻击性、嫉妒、懒惰、性冲动、支配欲等被认为社会难以接受的特质，作为阴影被压入无意识。重要的是，阴影并不会消失。越被压抑就积蓄越强的能量，以梦、冲动行为或对他人的过度反感等形式浮现。"那个人的这一点让我无法忍受" - 强烈感受到的特质，实际上可能是将自己的阴影投射到了对方身上。
与人格面具的表里一体关系
阴影与人格面具 (社会性的面具) 是表里一体的关系。人格面具是"想让社会看到的自己"，而阴影是"不想让社会看到的自己"。例如，在职场始终维持温和协调人格面具的人，其阴影中可能积累着攻击性和自我主张的欲求。人格面具越坚固，阴影就越浓重，在梦中也倾向于以更强烈的形式出现。要理解阴影，首先要自觉自己在扮演怎样的人格面具。
阴影在梦中如何出现
在梦中，阴影常以追赶而来的陌生人、潜伏在黑暗中的怪物、与自己对立的同性人物等形式出现。如果被追赶的梦反复出现，那可能是一直在逃避自己阴影的表现。解梦中倾向于将这类存在解读为"敌人"或"威胁"，但在荣格心理学中，阴影不是敌人，而是应被整合的自己的一部分。如果做了在梦中面对可怕存在的梦，那可以被解读为阴影整合正在推进的积极信号。
面对阴影的意义
荣格心理学认为，面对并整合阴影对人格的成熟不可或缺。持续否认阴影会表现为对他人的投射 (在别人身上发现自己讨厌的一面并加以攻击)、冲动行为的爆发、慢性不安或抑郁。整合不是无条件肯定阴影的特质，而是认识到"自己也有这样的一面"，使其处于可以有意识控制的状态。如果在解梦实践中阴影般的存在反复出现，请将其视为该诚实面对自己一直回避的情感和欲求的信号。
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