梦枯竭
分类: 解梦
梦枯竭与睡眠条件
「梦枯竭」这个说法所指的，多半不是「没有做梦」，而是「醒来时梦没有留下」。睡眠里并不会单单少掉快速眼动睡眠那一段，只是在那里发生过的体验没有被带到早晨。梦的记忆在刚醒来的一瞬间最浓，一旦坐起身、开始想今天的安排，就会迅速淡去。
要是连着好几个早晨都想不起来，先回头看看自己的睡眠条件：是不是被闹铃从深睡里猛地拽起来（刚醒之后那种迷迷糊糊的状态叫作睡眠惯性）、睡眠时间本身够不够、睡前喝酒有没有成了习惯。各阶段睡眠的比例也会随年龄改变，梦不再像年轻时那样容易留下，这种情形是有的。也有人觉得开始吃处方药之后，梦的留存方式变了；不过这不是自己加减药量去试的事，介意的话请找开药的医生商量。
如何看待梦不来的这段时期
若是站在「把梦当作无意识寄来的信」这个立场上，想不起梦的时期便有了含义：从内侧发出的信没有送到意识手里。以下并不是荣格学派理论本身的介绍，而是借来这套想法之后本站的读法：把梦不来，当作内在创造力与直觉的泉眼正在变干的迹象来看一看。
梦长时间不来的时候，背景上可以立起几条读法。一是被流程与成果追着跑的日子一直持续，回头看自己内侧的时间干脆没有了；二是眼下快要浮上来的内容对本人来说太重，在想起之前就被按住了，这与精神分析所说的压抑接近；三是刚走完一段大的转变，该重新化作语言的问题还没有长成。这些都不是诊断，请当作照见自己生活的提问方式来用。
从梦枯竭中恢复的方法
梦的回忆，有很大一部分是可以有意识地拿回来的。最管用的是睡前先定下一件事：明天早上要把想起来的写下来。把梦境日记和笔放在枕边，早上先伸手去拿。醒了也别动身体，闭着眼睛找上几分钟碎片。场面出不来，就只写颜色和心情。
睡眠环境这一侧也帮得上忙。把窗帘留一道缝，让早晨的光来叫醒自己，就避开了被闹铃硬拽起来的形式。休息日里睡到自然醒的那个早晨，梦往往留得住。写得出的量每天都不一样，所以不要一两晚就下结论，先接着做一段时间。哪怕连着几个早晨只写得出碎片，「记下来」这个习惯本身就在托着回忆。
梦占卜中梦枯竭的处理
从梦占卜这一侧看，梦枯竭不是技术上的故障，它本身就是要读的对象。「梦不来」这个事实，被看成在告诉你些什么。日程塞得满满的生活、情绪上的压抑、对内侧的兴趣变淡：如果是这些状态以「梦的缺席」这种形式露到了表面，那么比起去找梦的含义，重新编排生活反而更接近答案。
自古流传的梦的孵化（梦培养）做法，在梦枯竭的时期也用得上。睡前只把一个问题放在心上，等着梦来回答，这种姿态会像是给无意识的一封请帖。再配上醒着时追随内在图像的积极想象，就能不等到夜里，先把对话的口子开着。梦不来的这段时期，与其接受成「无意识沉默了」，不如当作「把接收这一侧的姿态整理好的时期」来用，实际上更派得上用场。
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