自我
分类: 心理学
站在本我与超我夹缝中的调停者
自我 (Ego) 在弗洛伊德的心理结构模型里，是站在本我 (本能欲求) 与超我 (道德规范) 之间、与外部世界达成折中的那项功能。本我喊着「现在就要」，超我拦下一句「这不许」，自我则判断「现实里怎样才能让两边都得到一些」。比如感到饥饿 (本我的要求)，却不在会议中间吃起东西 (超我的制止)，而是等到休息时间 (自我的调停)，这样的判断就属于自我。弗洛伊德说过，自我并非一开始就具备，而是本我的一部分在与外界接触中被改变、逐渐成形而来。日常话里说「自我很强」，指的是以自己为中心；而作为精神分析术语，自我的强度几乎是相反的意思，指不被冲动卷走、能与现实周旋的力量。把这两层意思混在一起，下面的说法就会全都读反。
在梦里，自我还在多大程度上运作
醒着的时候，自我像心里的指挥台那样运作；睡着以后，它的掌控力大幅下降。精神分析这一侧就用这种松弛来解释梦的不合逻辑与离奇：在空中飞行也不觉得奇怪，时间前后颠倒也不在意，是因为核对现实的那项功能正在休息。这并不是关于梦为何离奇的唯一定论，但作为读梦的框架很好用。掌控也不会完全消失。在梦中察觉「这是梦」的清明梦，就被说成睡眠中这项功能的一部分重新启动的状态。读梦的时候，值得留意梦里的自己有多少是自己决定着行动的。是照着别人的指示动，还是自己选着动，这一点可以和醒着这段日子的手感放在一起看。
荣格的自我与弗洛伊德的自我 - 同一个词的不同位置
需要注意的是，弗洛伊德与荣格给「自我」安放的位置并不相同。对弗洛伊德来说，自我是心的中心，也是最终整合的主体。荣格则把自我看作仅仅是意识的中心，并在其上设想了「自性 (Self)」这一整体性的中心。在荣格心理学中，自我与自性被等同起来的状态被视为不成熟，而承认自我只是自性的一部分 (自我的相对化)，被当作个体化过程中的关键一步。梦中被比自己更大的存在引导的体验，在这个框架里就被读作超越自我的自性在起作用。同样一个词，随着所属框架不同，所指的范围也会变。把几本心理学的书对着读却觉得对不上时，先确认各自用的是哪一套术语，混乱就会少很多。
想从梦里读出「自我强度」时要注意的地方
从精神分析这一脉里出现了「自我强度 (ego strength)」这种说法，用来大致衡量不被冲动带走、能与现实周旋的力量。被算作强的状态是：能灵活应对压力、能按住冲动、能准确接收现实。把这套想法搬到梦上，梦里自己能动到什么程度，就成了一种大致的手感。背着极大压力的时候、心情低落的时候、难受的事刚过去的时候，梦里会反复出现自己僵在原地什么也做不了的场面。安稳的时候，梦里也会出现动手处理问题、或者干脆脱身的场面。不过这只是回头看看自己的线索，并不是衡量心理健康的检查。在梦境日记里附上一句「这次能不能自己动」，随时期的变化就会看得出来，但从这里读不出病名或轻重。若噩梦持续到害怕上床，或已经妨碍到白天的生活，而这种状态延续了好几周，就把梦的解释放到一边，去看处理睡眠或心理问题的医疗机构。
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